茶是我國的“國飲”,人們利用飲茶來調(diào)理身體的意識也逐漸強(qiáng)烈,飲茶方式也越來越理智;其實(shí)喝茶除了要根據(jù)體質(zhì)和季節(jié)外,不同的年齡對于喝茶的選擇也有講究的。
首先我們可以確定的是一個(gè)人在不同的年齡段,身體的接受能力是不一樣的;對于茶葉當(dāng)中營養(yǎng)成分的吸收和反應(yīng)也不一樣,按不同的年齡,來選擇適合的茶品進(jìn)行身體保健是有必要的。
12—18周歲的少年時(shí)期
處于身體的發(fā)育期間,對于飲食吸收的營養(yǎng)反應(yīng)相對敏感,各項(xiàng)器官承受能力較弱;此時(shí)應(yīng)選擇一些溫潤的茶品來喝,主要是喝淡一些的茶,例:陳年普洱、老六堡、老白茶等 。
這些茶經(jīng)過多年存放茶性變的溫潤,內(nèi)在物質(zhì)豐富,對身體能起到滋補(bǔ)的作用。少年飲茶要清淡,減少投茶量,一般上午吃過早餐和下午適飲,晚上少飲。長期堅(jiān)持飲用可以提高記憶力,加強(qiáng)抗病能力。
18—40周歲的青年時(shí)期身體健壯
精力旺盛,身體抵抗力強(qiáng);不過這個(gè)年齡段的人們酒宴聚餐活動(dòng)多,大量飲酒造成了亞健康狀態(tài),所以要特別注意保養(yǎng)和日常生活的飲食。
對于飲茶的選擇比較廣泛,像綠茶、白茶、烏龍茶【清香型鐵觀音】都是不錯(cuò)的選擇,可以提神益思、消食化瘀、排毒輕身,還能保護(hù)肝臟,有助于解酒;男士還可以飲用些生普,能很好的解油減脂,有明顯的減肥功效。
40—65周歲的中年時(shí)期
身體各項(xiàng)機(jī)能逐漸下降,體質(zhì)開始走向下滑線,易出現(xiàn)腸胃不適、肝腎等器官功能下降,體內(nèi)有毒素垃圾沉積;所以中年時(shí)期人們可以飲用一些像普洱、六堡、伏磚、壽眉等老茶。適當(dāng)喝一些老鐵保養(yǎng)一些胃。
65周歲以上的老年人
身體承受能力差,心腦血管疾病增加,骨骼柔韌性減少,易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。老年人最適合飲用紅茶和煮飲一些老黑茶、老白茶、陳年老鐵,紅茶對骨骼和心臟有保護(hù)作用,是老年人最適合的。
特別是腸胃不好的人,建議喝一些陳年老鐵,可以調(diào)理腸胃,排毒輕身,老年人飲茶也要淡飲,不可太濃,吃過晚飯要少飲。
喝茶是一種健康的生活方式,但是健康喝茶一樣重要,分享給身邊的朋友,讓喝茶更加健康。
來源:茶情報(bào)
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